Muffin čučoriedkový: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 stredný kus (113 g)“ má 1 772 kJ, čo je 424 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172765 („Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („medium“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 stredný kus (113 g)1 772 kJ / 424 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 392 kJ | 94 kcal |
| 50 g | 784 kJ | 188 kcal |
| 100 g | 1 568 kJ | 375 kcal |
| 150 g | 2 352 kJ | 562 kcal |
| 200 g | 3 136 kJ | 750 kcal |
| 250 g | 3 920 kJ | 938 kcal |
| 500 g | 7 840 kJ | 1 875 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 38 %, zo sacharidov z 57 % a z bielkovín z 5 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 76 minút rýchlej chôdze, 53 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 39 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Muffin čučoriedkový je na 16. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Gumové cukríky | 1 655 | 396 |
| Cukríky tvrdé | 1 648 | 394 |
| Čokoládový koláč s polevou | 1 629 | 389 |
| Cukor kryštálový | 1 618 | 387 |
| Karamelky | 1 598 | 382 |
| Cukor hnedý | 1 590 | 380 |
| Muffin čučoriedkový | 1 568 | 375 |
Časté otázky
Koľko kJ má muffin čučoriedkový?
Podľa databázy USDA 1 568 kJ (375 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 stredný kus?
Porcia 1 stredný kus (113 g) má približne 424 kcal (1 772 kJ).
Je muffin čučoriedkový energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 16. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 18,7 % referenčného príjmu 8 400 kJ.